Posso estar com Depressão e não sei.

Sinais que indicam que você está

com depressão e não sabe!

A depressão é uma coisa séria mas

Infelizmente, as pessoas não falam muito

sobre ela. O simples fato de estar um

pouco tristes já nos faz pensar que

estamos depressivos mas nem sempre é assim, ou é? Vamos descobrir quais sinais

estão alertando de que você pode

estar com a praga do século 21.

Você se sente para baixo e cansado o

tempo todo? Se sentir no fundo do poço de

vez em quando é completamente normal,

somos humanos e todos temos nossos dias

ruins. Mas quando você começa a se sentir

perdido e não quer sair da cama por dias

é sinal de que as coisas não estão nada

boas.

De acordo com especialistas se a sua

falta de energia durar, mesmo que

sua rotina não tenha mudado muito,  se

você se sentir cansado assim que acordar,

pode ser a maneira que o seu corpo

encontrou de lhe dizer que você está

deprimido. Análise a sua situação atual

com atenção e tome cuidado pois a fadiga

constante, que é um dos principais sintomas

da depressão. Quando sua autoestima

está lá embaixo, com depressão e fadiga

constante, você pode começar a se

considerar inútil, você vai ficar

remoendo os seus erros do passado e sua

mente ficará inundada de memória de

todos os erros bobos que já cometeu, Então

você começa a  usá-los como prova de que você

não vale nada.

Um sintoma sério da depressão que nunca

deve ser ignorado é o pensamento suicida.

Lembre se de que sempre há uma saída.

Você pode ligar para o(CVV) centro de

valorização da vida pelo número gratuito

188 caso você mora na Bahia ou paraná o número é 14 4.

E se na

sua cidade não houver um posto de

atendimento um posto CVV, procure imediatamente um Psicanalista, Terapeuta.

 

Problemas de concentração e memória.

 

D

De acordo com os médicos, quando você

está com depressão, sua concentração fica

prejudicada.

Você começa a se esquecer de coisas

importantes e têm dificuldade em lembrar

nomes ou outros detalhes.

Ouvir alguém conversando ou ler um livro,

se torna um desafio, pois você não

consegue focar para acompanhar o que

está acontecendo. Tomar decisões também é

incrivelmente difícil, pois você não

consegue se comprometer com nada ou não

consegue parar de se achar inútil. Mas

cuidado! Àqueles brancos que a gente tem

de vez em quando nem sempre significam

depressão. Se dentre todos esses sintomas

apenas o de memória se aplicará você, é

bem provável que o seu caso não esteja

relacionado à depressão.

Você

tem problemas para dormir?

Outra parte da sua vida que muda

significativamente quando você tem

depressão, é o sensor noturno. Mudanças

podem variar entre insônia e dormir mais

que o normal. Quando você está com

depressão quer dormir mais mesmo depois

de dormir a noite toda. Você não tem

disposição e sente vontade de ficar o

dia todo na cama e não é um daqueles

dias divertidos que a gente fica na cama

rodeado de lanches e assistindo a um

programa favorito, nada disso.

Estou falando de ficar deitado na

cama o dia inteiro sem fazer nada e sem

vontade alguma de se levantar.

Se a carapuça serviu é um sinal de

alerta de que você precisa procurar

ajuda. Seu peso muda

com todos esses altos e baixos

emocionais que você atravessa? Quando

está com depressão sua aparência tende a

mudar e a principal coisa que a depressão

afeta é o seu peso, ou para mais ou para

menos.

Isso pode ser devido ao constante

sentimento de fome

mesmo depois de ter comido muito, ou a até parar de sentir fome completamente.

Assim como seu estado emocional, os seus

hábitos alimentares também ficam

instáveis.

Os especialistas dizem que, se houver uma

mudança inesperada de mais de 5% do seu peso corporal dentro de um

mês,

esse pode ser um sinal de depressão.

Nada lhe dá prazer.

Sua comida preferida não tem gosto, aquele seriado de

Tv, o videogame que antes lhe deixava tão

entusiasmado, agora é meio

sem sabor, as pessoas que você adora e com as

quais gosta de  sair já não te animam tanto.

Você está sempre entediado, cansado,

não tem vontade de praticar seu hobby, e

nem de se encontrar com seu melhor amigo.

Contrária na qual você pode perder

interesse é na sua vida sexual.

Os sintomas de depressão grave inclui a

diminuição do desejo sexual, e até a

impotência. O segredo neste caso é

descobrir se há um motivo por trás disso.

Se não houver então provavelmente é

culpa da depressão.

Você tem

oscilações de humor quando você está

deprimido?

Se sente triste, ansioso,

irritado o tempo todo e provavelmente

nem sabe dizer o porquê.

V.ocê pode ficar

mal humorado em um piscar de olhos pois

a sua tolerância é zero tudo e todos lhe

incomodam.

Isso pode ficar assustador

quando se transformar em comportamento

imprudente, ou em abuso de substâncias químicas.

Como tentativa de se livrar dessas

Emoções, mas você não fica chateado.

O tempo inteiro, você passa por oscilações

de humor, podendo estar explodindo de

raiva em um momento e começar a chorar

num piscar de olhos, respiração rápida, sudorese, irritação extrema podem ser

sinais alarmantes de ansiedade e ataques

de pânico associados à depressão grave.

Sua saúde se deteriora mais

uma vez, explosões emocionais e constante

sentimento de inutilidade prejudicam não

apenas o seu peso, mas também sua saúde.

Em geral é muito comum que pessoas

depressivas comecem a sentir dores

principalmente nas articulações e nas

costas.

Os problemas digestivos também são uma

grande preocupação neste caso,

especialmente quando não são causados

por algo óbvio como algum alimento que

você comeu, e esses sintomas não vão

embora com os tratamentos médicos

normais, pois a sua saúde mental também

está envolvida e quanto mais cedo você

lidar com sua depressão mais fácil será.

Recuperar sua saúde

Se você apresentar pelo menos três desses quatro sinais é bem provável

que você tem algum tipo de depressão e

quanto mais sinais você tem mais

depressivo está. Mas não se esqueça de

que, para ser um sintoma de depressão

todos esses sinais precisam ser

contínuos não só em alguns dias. Então agora que a gente já sabe que isso

é mesmo um problema. A pergunta que não

quer calar é: qual é o tratamento para

depressão e como ela pode ser prevenida?

A primeira coisa a se fazer é procurar

ajuda médica e de Psicanalistas.

Lembre se de que a depressão não é algo

do qual devemos nos envergonhar,

ela é um sério problema de saúde mental,

que precisa ser tratado do mesmo jeito

que qualquer outro problema de saúde.

Dependendo do quadro do paciente, os

médicos geralmente recomendam fazer

terapia ou tomar alguma medicação. Outras

opções de tratamentos recomendadas

incluem fazer mais atividades físicas,

experimentar a fototerapia, fazer terapia

ou estimulação magnética.

Nunca se automedique sem antes consultar

um médico.

Só ele pode avaliar a sua situação e

dizer o que é melhor para você,

no entanto existem algumas coisas que

você pode fazer para

acelerar o processo de cura. Segundo a

psicoterapeuta Dra. Claudina Granzotto, atitudes que

você pode tomar em três áreas da sua

vida para melhorar o seu estado mental.

A primeira é cuidar do seu corpo, comece

a fazer exercícios de meia hora pelo

menos três vezes por semana,

durma no mínimo sete horas por noite e

inclua mais alimentos que você gosta em

seu cardápio especialmente os açucaradas,

cuidar de si mesmo certamente vai fazer

se sentir muito melhor.

A segunda, e não menos importante é

cuidar da sua mente.

Tente explorar o mundo ao seu redor como

se nunca tivesse feito isso, antes

aparecia um pouco de poesia. Tira um

tempinho para si mesmo aprenda coisas

novas.

Abra sua mente para novas experiências.

Claro  que isso vai ser bem difícil no começo,

já que você não estará interessado em

nada. Mas quanto mais você tentar, mais

fácil será. Vai se animar de verdade,

há milhares de oportunidades à sua volta,

é só pegar.

Por fim seu espírito também deve receber

uma dose de tratamento,

a melhor coisa a se fazer aqui é meditar.

Através da meditação você pode aprender

a entender e ouvir a si mesmo de uma

maneira mais profunda, além disso depois

de uma boa sessão de meditação, todos os

pensamentos depressivos irão desaparecer.

Abrindo mais espaço para novas

experiências e conhecimento em sua mente.

Existem também alguns métodos para

prevenir uma possível depressão. Um

estudo publicado no New England Journal

of medicine, descobriu que algumas formas

de depressão podem ser tratadas com

substâncias naturais.

Isso se aplica principalmente a famosa

depressão sazonal, que pode ser aliviada

com uma boa dose de vitamina D. Mas não

deixe de procurar um médico.

Especialistas recomendam começar a ir ao

médico desde o início e fazer isso

regularmente,

afinal qualquer doença é mais fácil de

ser tratada quando diagnosticada em seu

estágio inicial.

Se você descobriu que têm depressão não

se

desespere com terapia e em alguns casos medicamentos apropriados. É um problema que pode e deve

ser resolvido.

Além disso, o caminho que você terá que

percorrer para sair dessa, irá lhe ajudar

a se entender melhor e apreciar, não só

sua própria singularidade,

mas as pessoas e o mundo ao seu redor.

Nada mal né, todavia não é bom enfrentar

essa barra sozinho.

Procure ajuda médica

Imediatamente, esses profissionais

saberão como tornar a jornada mais fácil e curta para você.

E se você suspeitar que seu amigo ou

familiar está lutando contra a depressão,

ofereça seu ombro amigo para que ele

possa desabafar e ajude a procurar

orientação médica. Pode até parecer que a

gente pode lidar com isso sozinho, mas a

verdade é que, essa doença não deve ser

subestimada e precisa ser tratada com a

ajuda de um profissional da saúde mental.

Procure ou ligue para um Terapeuta/Psicanalista.

 

Psicanalista Claudina Granzotto

 

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